睡眠時無呼吸症候群とメタボリックシンドローム

メタボリックシンドローム予防の心得

メタボリックシンドロームで問題となる内臓脂肪は、蓄積されやすく、また運動などによって消費されやすいという特徴があります。適度な運動で内臓脂肪をコントロールするのが解決への近道です。もちろん、すでに高血圧・高脂血症・糖尿病などの診断を受けている場合、併せてそれらの治療を進めることが大切です。

心得1：
定期的に健康診断を受けて、自分の体を知りましょう。

心得2：
食事は腹八分目。バランスの良い食事を心がけましょう。濃い味付けが好きな方は注意が必要です。

心得3：
運動する習慣をつけましょう。通勤時間も運動の時間になります。

心得4：

お酒とタバコは控えめに。