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村田 朗理事長が、テレビ朝日の朝の番組「やじうまテレビ、「ヤジマル大展開」知って得する睡眠の「ウソ・ホント」」に出演しました。
問題は5問で
(1)朝起きたらすぐにカーテンを開ける。
(2)寝る前に熱いお風呂に入る。
(3)寝る前によくメールをする。
(4)寝酒をする習慣がある。
(5)冬は寒いので掛け布団を重ねて寝る。
解答は、・・・・・それぞれ、
(1)は体内時計をリセットするために、日光に浴びることが大切です。
(2)熱いお風呂は交感神経を活発化させて興奮させてしまいますのでぬるめのお湯が良いです。
(3)寝る前はリラックスするのが良いのですが、メールを行うと、頭が働いて寝付きが悪くなります。
(4)お酒は、寝つきをすこしよくしますが、代謝物が頭を覚醒してしまいます。寝る前3時間は飲まないように。
(5)布団を重ねると、重たくて寝返りがうまく出来ません。軽めの布団が望ましいです。
詳しくは、10月に青空出版から出版した「ぐっすり眠れる本（快眠力）」を参考にしてください。
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院長からのコメント
本来、12月7日に放送される予定でしたが、若手ホープの歌舞伎俳優の記者会見があったため、延び延びになってしまいました。やはり、話題性には、勝てません。